Как не зачерстветь и не свихнуться
Определитесь с целью. Считается, что йога — это не спорт, а философия, принципы которой можно эффективно использовать в жизни. Но даже если дышать, расслабляться и мыслить осознанно для вас уже стало привычкой, не обойтись без укрепления мышц и изучения асан. Исследования подтверждают, что занятия йогой помогают при проблемах со спиной и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Практика помогает укрепить мышцы, начать прислушиваться к себе, расслабляться и даже справляться с депрессией.
Причины, по которым всё больше людей приобщаются к йоге, — более-менее ясны. А вот почему люди в йогу не идут, чего они боятся или чему не доверяют, тут надо разбираться. Чаще всего причин две: недоверие собственному телу — «я не гибкий, у меня нет растяжки», и внутреннее сопротивление навязчивой эзотерической и индийской атрибутике, категоричным этическим суждениям , которые обрушиваются на несчастного новичка, едва он преступает порог йога-студии. И если с физикой еще можно примириться, просто зная, что тело развивается в процессе работы с ним, то с агрессивной или непонятной подачей философских аспектов йоги дело обстоит сложнее. Человек ещё не почувствовал себя уютно на пространстве коврика, не уяснил технику дыхания, не уловил важный баланс между напряжением и расслаблением.
| 142 | Phone or email. Йога в Туле. | |
| 174 | Блог Академии Йоги. | |
| 463 | Позитивное воздействие антигравитационных асан на здоровье и внешний вид человека уже давно было отмечено медиками и спортсменами. | |
| 168 | Каковы рекомендации по питанию? | |
| 295 | Люди, решившие начать самосовершенствоваться с помощью асан и дыхательные практик, становятся перед выбором — в чем заниматься йогой? | |
| 134 | Оксана Лосева. | |
| 429 | Телесно-голосовые практики объединяют работу с дыханием, движением, звучанием и вниманием к своим чувствам и реакциям. Вся информация, представленная на данном интернет-сайте, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 2 Гражданского кодекса Российской Федерации Все права защищены. |
Перед тем как начать заниматься йогой, новички сталкиваются со множеством вопросов. Как выбрать подходящий именно для меня вид йоги? Безопасны ли занятия для нетренированного тела? Можно ли не ходить в зал, а заниматься онлайн из дома?
